by Özkan Keskin | Kas 4, 2013 | Genel
Karbonhidrat: Dikkat etmeniz gereken önemli bir bilgi karbonhidrat alımını akşam 17:00 den sonra azaltmalısınız çünkü alınan karbonhidrat vücutta yavaş işlendiği için vücudun yiyecekleri glukoza çevirme yetisi daha azdır.Bunun aksini yaparsanız ...
by Özkan Keskin | Eki 11, 2013 | Genel
Merhaba, Günümüzün trendi haline gelen interval çalışmalarının vücut üzerideki etkisi ilgili güzel bir makale örneği ; Bu makalalede interval ve sürekli koşu çalışmaların karşılaştırılması yapılmış olup, bilindiğin aksine sürekli koşu antrenmanlarının interval...
by Özkan Keskin | Ağu 23, 2013 | Genel
Corporate Fitness: YAĞLARIMI NASIL YAKARIM??: Yağlarınızdan kurtulmak için cardio ile birlikte ağırlık çalışması yapmak sadece cardio egzersizi yapmaktan daha fazla yağ yakmanızı sağlar...
by Özkan Keskin | Ağu 23, 2013 | Genel
Yağlarınızdan kurtulmak için cardio ile birlikte ağırlık çalışması yapmak sadece cardio egzersizi yapmaktan daha fazla yağ yakmanızı sağlar .Sadece cardio ve diyet yaparsanız %75 yağ %25 kas kaybı oluşur .Oysa her ikisini bir arada yaparsanız kaskütlenizi korumuş ve...
by Özkan Keskin | Ağu 16, 2013 | Genel
Corporate Fitness: DOĞRU EGZERSİZ ZAMANI…: Aerobik dayanıklılığı artırmak için sabah yapılan koşu ,bisiklete binme ve yürüyüş egzersizleri dayanıklılığınızın artması için uygun...
by Özkan Keskin | Ağu 16, 2013 | Genel
Aerobik dayanıklılığı artırmak için sabah yapılan koşu ,bisiklete binme ve yürüyüş egzersizleri dayanıklılığınızın artması için uygun zamandır.Çünkü sabahları düşük olan kalp ritmi uzun mesafeli ve zorlu bir çalışma yapmanıza izin verir..Ayrıca vücüt ısınmadıkça beyin...
Son Yorumlar