Merhaba,
Günümüzün trendi haline gelen interval çalışmalarının vücut üzerideki etkisi ilgili güzel bir makale örneği ;
Bu makalalede interval ve sürekli koşu çalışmaların karşılaştırılması yapılmış olup, bilindiğin aksine sürekli koşu antrenmanlarının interval çalışmaya kıyasla vücut yağ yüzdesinin azaltılmasında ve aerobik kapasite arttırılmasında daha etkin olduğu ortaya çıkmıştır.
Sonuç olarak iki methodun birlikte kullanılmasının daha etkili olabiliceğini belirtebiliriz.
Özkan Hoca
——————-
Corporate Fitness Paylaşım Sistemi
Son Yorumlar