Biz Kimiz

Firmalara özel spor eğitimleri, fitness hizmetleri, danışmanlık ve destek

Gelin spor yapalım...

Hizmetlerimiz

Kurumlara özel spor hizmetleri, Koşu ve diğer spor dalları için danışmanlık hizmetleri, Size özel eğitimler, Eğitimciler ve sporcular için özel programlar

Hizmetlerimize göz atın

Fitness kelime anlamı olarak “Sağlıklı ve formda olmak”tır. Birçok egzersize dayalı bir spordur.

Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporlar dallarında fitnessta kullanılan egzersizler yer alır yahut bir spor dalına özel bir egzersiz fitnessta yer alabilir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için yapılan egzersizlerin pek çoğu fitness egzersizleri olarak da kullanılmaktadır.

Her kişiye ve belirlenen amaca göre antrenman programları farklılık arz eder. Fitness sporunda kesin bir antrenman standardından söz edilemez. Yani her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak; bir uzman tarafından takip edilen çalışma programı olmalıdır. Bu spor belirli kalıp ve hedefleri olmadığından dolayı her yaşta yapılabilir. Örneğin 16 yaşında ya da 55 yaşında bu spora başlayabilirsiniz.

Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek için değil, sağlık için yapılır. Ayrıca bir fitness antrenmanında kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.

Eğitimler ve fitness çok işe yaradı, araç kullanmıyor bisiklete biniyor veya yürüyorum. Hazırladığınız egzersiz ve rejim programları sayesinde kilo konusunda da hiç sıkıntı çekmiyorum. Teşekkürler.

Hamit Çakmakçı

Yazılım Uzmanı, Radikal Gazetesi

Hizmetlerimiz

Sportif Blog

KOŞARKEN NEFESE DİKKAT!!

Yapılan son araştırmalarda 2 adımda nefes alıp 2 adımda nefes vermeye (2-2 Nefes ) göre 2-1 şeklinde nefes almak (2 koşu adımında bir nefes almak )solunum sistemini rahatlatıp kaslarınızdaki yorgunluğu ve gerilimi azalttığı belirtilmiş anlaşılacagı üzere hep aynı ayak...

Yarı Maraton Öncesi Dikkat Etmeniz Gerekenler

Arkadaşlar Merhaba, Yarış Öncesi Dikkat Etmeniz Gerekenler, -Yarış parkurunu ögrenin ;mümkünse koşacagınız güzergahı ögrenip koşu planınızı parkura göre belirleyin. -Koşu için yeni ayakkabı veya kıyafet değişimi yapmayın antrenmanlarda kullandığınız rahat kıyafet ve...

Protein nedir ? Neye yarar ?

Proteinler, amino asitlerin  zincir halinde birbirlerine bağlanmasından oluşan büyük organik bileşiklerdir. Açlık anında en son tüketilir. Kimyasal  sindirimi midede  başlar. Proteinler, amino asitlerin  yapıtaşlarından oluşan polimerlerdir. Her proteinin kendisine...

Fitness Terimleri Sözlüğü

Abdomen: İngilizcede Abdomen Latincede Abdominus Olarak Geçen, Karın Diger Adıyla “Batın” Vücudumuzda Kaburga Kemiklerinin Bittiği Noktadan İtibaren Kasıklarımıza Kadar Olan Kısma Denir. Abdominal Machine: Makinede Karin Sikiştirma Abductıon: Kaçırma Anlamına Gelir...

Bize Ulaşın

4 + 7 =