Yapılan son araştırmalarda 2 adımda nefes alıp 2 adımda nefes vermeye (2-2 Nefes ) göre 2-1 şeklinde nefes almak (2 koşu adımında bir nefes almak )solunum sistemini rahatlatıp kaslarınızdaki yorgunluğu ve gerilimi azalttığı belirtilmiş anlaşılacagı üzere hep aynı ayak üzerinde nefes alıp vermenin o bacakta daha fazla gerilime sebep olduğu belirtilmiş ayrıca nefes alırken diyaframı kullanmanın performansı ve dayanıklılığı olumlu etkiledigi belirtilmiş.
Bilginize,
Özkan hoca
Corporate Fitness Paylaşım Sistemi
Son Yorumlar