FONKSİYONEL ANTRENMAN NEYE YARAR ??..

FONKSİYONEL ANTRENMAN NEYE YARAR ??..

by | Kas 11, 2013 | Genel

Fonksiyonel antrenman özellikle 30 lu yaşlardan sonra yapılması zorunludur.Çünkü bu yaşlarda insanların hızlı hareket etmelerini sağlayan kas fibrilleri yok olmaya başlar,bu nedenledir ki insanların çabuklu özelliklerini kaybetmemeleri için mutlaka fonksiyonel...
KARBONHİDRAT VE MEYVALAR..

KARBONHİDRAT VE MEYVALAR..

by | Kas 4, 2013 | Genel

Karbonhidrat: Dikkat etmeniz gereken  önemli bir bilgi karbonhidrat alımını akşam 17:00 den sonra azaltmalısınız çünkü alınan karbonhidrat vücutta yavaş işlendiği için vücudun yiyecekleri glukoza çevirme yetisi daha azdır.Bunun aksini yaparsanız ...