Yağ yakımı ve kas inşaası

Yağ yakımı ve kas inşaası

YAĞ YAKIMI VE KAS İNŞAASI: Düşük karbonhidratlı besinlerinize ek olarak kratin ,bcaa,arginin  ve beta alanin alarak aynı anda hem kas kazanıp hem de yağlarınızdan...
GÖBEGİMİ (KARNIMI) NASIL ERİTİRİM!!

GÖBEGİMİ (KARNIMI) NASIL ERİTİRİM!!

Öncelikle nasıl oluştuğu hakında biraz bilgi vereyim . Hareketsiz bir yaşam ,Beslenme de yapılan hatalar ,Genetik faktörler ve tabiki ilerleyen yaşla birlikte yavaşlayan Metabolizma hızı vücudun yag yapma (depolama)kabiliyetini arttırır,bunun sonucunda istenmeyen...
KUVVET KAZANMAK İÇİN !!!

KUVVET KAZANMAK İÇİN !!!

Kuvvet kazanmak için yapmanız gereken düşük tekrarlarla (4-6) %100 yüklenme yapmalısınız.Ayrıca çalışmalarınıza her zaman negatif çalışmaları uygulamanızı öneririm , böylelikle kuvvet gelişimi kazanabilirsiniz. Özkan...