Kuvvet kazanmak için yapmanız gereken düşük tekrarlarla (4-6) %100 yüklenme yapmalısınız.Ayrıca çalışmalarınıza her zaman negatif çalışmaları uygulamanızı öneririm , böylelikle kuvvet gelişimi kazanabilirsiniz.
Özkan hoca..
Corporate Fitness Paylaşım Sistemi
Son Yorumlar