by Özkan Keskin | Nis 11, 2014 | Genel
Agırlık çalışmalarında egzersiz ve tekrar sayıları çok önemlidir ;çünkü , 1-6 tekrar arasında yapılan çalışmlar maksimum güç kazanımı saglarken,8-12 tekrar arasında yapılan çalışmalar Growth Hormonunu harekete geçirerek laktik asit gibi metabolik yan ürünlerin...
by Özkan Keskin | Şub 24, 2014 | Genel
Önümüzde Runtalya maratonu var bunun öncesinde dikkat emeniz gereken küçük detay, koşarken adımlarınızı tutarlı bir şekilde UZUN atmaya çalışırsanız hem daha az yorulur hem de daha kısa zamanda yarışı bitirebilirsiniz.Özkan...
by Özkan Keskin | Ara 4, 2013 | Genel
Proteinler, amino asitlerin zincir halinde birbirlerine bağlanmasından oluşan büyük organik bileşiklerdir. Açlık anında en son tüketilir ve kimyasal sindirimi midedebaşlar. Proteinler, amino asitlerin yapıtaşlarından oluşan polimerlerdir. Her proteinin kendisine...
by Özkan Keskin | Kas 11, 2013 | Genel
Corporate Fitness: FONKSİYONEL ANTRENMAN NEYE YARAR ??..: Fonksiyonel antrenman özellikle 30 lu yaşlardan sonra yapılması zorunludur.Çünkü bu yaşlarda insanların hızlı hareket etmelerini sağlayan...
by Özkan Keskin | Kas 11, 2013 | Genel
Fonksiyonel antrenman özellikle 30 lu yaşlardan sonra yapılması zorunludur.Çünkü bu yaşlarda insanların hızlı hareket etmelerini sağlayan kas fibrilleri yok olmaya başlar,bu nedenledir ki insanların çabuklu özelliklerini kaybetmemeleri için mutlaka fonksiyonel...
by Özkan Keskin | Kas 4, 2013 | Genel
Corporate Fitness: KARBONHİDRAT VE MEYVALAR..: K arbonhidrat: Dikkat etmeniz gereken önemli bir bilgi karbonhidrat alımını akşam 17:00 den sonra azaltmalısınız çünkü alınan...
Son Yorumlar