Agırlık çalışmalarında egzersiz ve tekrar sayıları çok önemlidir ;çünkü ,
1-6 tekrar arasında yapılan çalışmlar maksimum güç kazanımı saglarken,
8-12 tekrar arasında yapılan çalışmalar Growth Hormonunu harekete geçirerek laktik asit gibi metabolik yan ürünlerin vücuttaki üretimini arttırır .Bu metabolik yan ürünler kaslarda su depolanmasını sağlayarak kasları gerer ve byüme sürecini başlatır.
Özkan hoca
Corporate Fitness Paylaşım Sistemi
Son Yorumlar