by Özkan Keskin | Haz 14, 2013 | Genel
Corporate Fitness: ŞEKERDEN UZAK DUR !!!: Basit şekerlerden ve hamur işlerinden uzak durmak gerekir;çünkü vücuda giren şeker insülin seviyesinde ani değişimlere yol açar bunun...
by Özkan Keskin | Haz 14, 2013 | Genel
Basit şekerlerden ve hamur işlerinden uzak durmak gerekir;çünkü vücuda giren şeker insülin seviyesinde ani değişimlere yol açar bunun sonucunda daha çok acıkıp daha çok yemek yemeye başlarsın ki bu durumda kilo almanız kaçınılmaz olur.Ayrıca sürekli vücüda şeker...
by Özkan Keskin | Haz 7, 2013 | Genel
Corporate Fitness: KARBONHİDRAT ALIRKEN DİKKAT !! !!: Karbonhidrat alırken ne tür besin aldığınız çok önemlidir;Çünkü karbonhidrat kaynağı olarak kana yavaş karışan ve yavaş sindirilen tam...
by Özkan Keskin | Haz 7, 2013 | Genel
Karbonhidrat alırken ne tür besin aldığınız çok önemlidir;Çünkü karbonhidrat kaynağı olarak kana yavaş karışan ve yavaş sindirilen tam buğday ekmeği ,lif oranı yüksek mısır gevreği ,inteğral makarna ve kepekli prinç gibi...
by Özkan Keskin | May 31, 2013 | Genel
Genelde omuz çalışmalarında ön ve orta deltoidler çalıştırılır ancak arka deltoidler ihmal edilir.İyi bir omuz çalışmasında ihmal edilen arka deltoidlere önem verilmelidir ki oluşabilecek sakatlıklar olmasın ve istenen hedefe varılabilsin.Bunun için ,Cable...
by Özkan Keskin | May 24, 2013 | Genel
Corporate Fitness: BESLENİRKEN KÜÇÜK TÜYOLARA DİKKAT !!.: PORTAKAL kan damarlarının genişlemesini sağlayan molekül olan ” nitrik oksit ” (N O) en fazla c vitamini bulunan portakalın...
Son Yorumlar