by Özkan Keskin | Haz 7, 2013 | Genel
Karbonhidrat alırken ne tür besin aldığınız çok önemlidir;Çünkü karbonhidrat kaynağı olarak kana yavaş karışan ve yavaş sindirilen tam buğday ekmeği ,lif oranı yüksek mısır gevreği ,inteğral makarna ve kepekli prinç gibi...
by Özkan Keskin | May 31, 2013 | Genel
Genelde omuz çalışmalarında ön ve orta deltoidler çalıştırılır ancak arka deltoidler ihmal edilir.İyi bir omuz çalışmasında ihmal edilen arka deltoidlere önem verilmelidir ki oluşabilecek sakatlıklar olmasın ve istenen hedefe varılabilsin.Bunun için ,Cable...
by Özkan Keskin | May 24, 2013 | Genel
Corporate Fitness: BESLENİRKEN KÜÇÜK TÜYOLARA DİKKAT !!.: PORTAKAL kan damarlarının genişlemesini sağlayan molekül olan ” nitrik oksit ” (N O) en fazla c vitamini bulunan portakalın...
by Özkan Keskin | May 24, 2013 | Genel
PORTAKAL kan damarlarının genişlemesini sağlayan molekül olan “nitrik oksit ” (N O) en fazla c vitamini bulunan portakalın içerisinde bulunur bu nedenle performansınızı artırmak ve adaleye daha fazla kan perfüze etmek istiyorsanız antrenmanlarınızın...
by Özkan Keskin | May 22, 2013 | Genel
Corporate Fitness: ANTRENMANLARDA YAPILAN 7 YANLIŞ: 1- YETERİ KADAR ISINMAMAK 2-EGZERSİZLERDE ÇOK FAZLA AĞIRLIK KULLANMAK 3-KARIN KASLARI GURUBUNUN HAREKETSİZLİĞİNİ SAĞLAYAMAMAK 4- NEFES...
by Özkan Keskin | May 22, 2013 | Genel
1- YETERİ KADAR ISINMAMAK2-EGZERSİZLERDE ÇOK FAZLA AĞIRLIK KULLANMAK3-KARIN KASLARI GURUBUNUN HAREKETSİZLİĞİNİ SAĞLAYAMAMAK4-NEFES TUTMAK5-EGZERSİZ AÇILARININ DIŞINA ÇIKMAK6-HAREKETLERİ HIZLI YAPMAK 7-EGZERSİZ GÜVENLİĞİNİ SAĞLAYAMAMAK ÖZKAN...
Son Yorumlar