Kas gelişimi istiyorsanız günlük ihtiyacınız olan besinden fazlasını almak zorundasınız. Aksi halde katabolik evreye girersiniz ki bu da kasları yok eden kortizol hormonunun salgılanmasını sağlar. Bunun sonucunda dokuların parçalanması kaçınılmazdır. Özellikle...
Agırlık çalışmalarında egzersiz ve tekrar sayıları çok önemlidir ;çünkü , 1-6 tekrar arasında yapılan çalışmlar maksimum güç kazanımı saglarken,8-12 tekrar arasında yapılan çalışmalar Growth Hormonunu harekete geçirerek laktik asit gibi metabolik yan ürünlerin...
Önümüzde Runtalya maratonu var bunun öncesinde dikkat emeniz gereken küçük detay, koşarken adımlarınızı tutarlı bir şekilde UZUN atmaya çalışırsanız hem daha az yorulur hem de daha kısa zamanda yarışı bitirebilirsiniz.Özkan...
Proteinler, amino asitlerin zincir halinde birbirlerine bağlanmasından oluşan büyük organik bileşiklerdir. Açlık anında en son tüketilir ve kimyasal sindirimi midedebaşlar. Proteinler, amino asitlerin yapıtaşlarından oluşan polimerlerdir. Her proteinin kendisine...
Son Yorumlar