Hangi sporu yaparsanız yapın performans gerektiren çalışmalarda yapmış olduğunuz sporun ve antrenmanın şiddetine göre yeterli düzeyde karbonhidrat almazsanız ihtiyacınız olan güç ve enerjiyi bulamazsınız alınan karbonhidratlar kaslarınızın enerji kaynağı olarak parçalanmaktan korur ve aminoasitlerin kas hücrelerinin içine taşınmasına yardımcı olan insülin salgılanmasını tetikler .Bir kişinin günlük ortalama olarak alması gereken karbonhidrat miktarı kilogram başına 4,5 gr ‘dır.
Bilginize,
Özkan hoca
Corporate Fitness Paylaşım Sistemi
Son Yorumlar