Kafein özellikle antrenmanlar öncesinde alınmalıdır; Vücudun daha proaktif olmasını ,kas gücü ve dayanıklıığını arttırır aynı zamanda yağ yakımına da etkisi olur .Yapılan araştırmalara göre ortalama alınması gereken kafein miktarları aşağıdaki gibidir.
*Kg başına 4 mg %15 etki eder
*Kg başına 6 mg %40 etki eder
*Kg başına 8 mg %50 etki eder
Özkan hoca
Corporate Fitness Paylaşım Sistemi
Son Yorumlar