Hangi branşta spor yaparsanız yapın farklı interval (aralıklı,mesafeli )çalışmalar yapmak egzersiz yoğunluğunun artmasını ve metabolizmanın hızlanmasını sağlar bu durumda ortaya çıkan sonuç daha fazla efor ve hedefe ulaşmak demektir.Örnegin Koşu performansınızı arttırabilir veya yağ yakmak için interval çalışmaları antrenmanlarınızın içine yerleştirebilirsiniz böylece hem performans artışı sağlar hemde yağ yakımını normalden 6 kat arttırabilirsiniz.
Özkan hoca
Corporate Fitness Paylaşım Sistemi
Son Yorumlar