Antrenmanlar dan önce static stretching hareketleri yapılmamalı bunun yerine dinamık esneme egzersizleri yapılmalıdır;Çünkü ısınmamış olan kası uzatmak sakatlanmalara yol açabilir.Sretching egzersizleri performansınızı olumlu şekilde etkiler mutlaka antrenmanlardan sonra static stretching egersizlerini 30 sn olarak mutlaka yapmalısınız.
Corporate Fitness Paylaşım Sistemi
Son Yorumlar