PORTAKAL kan damarlarının genişlemesini sağlayan molekül olan “nitrik oksit ” (N O) en fazla c vitamini bulunan portakalın içerisinde bulunur bu nedenle performansınızı artırmak ve adaleye daha fazla kan perfüze etmek istiyorsanız antrenmanlarınızın öncesinde protein shake’inizin içerisine biraz protakal suyu ilave edebilirsiniz.
MUZ yogun ve uzun süreli egzersizlerde mutlaka alınmalıdır.Gerçek bir enerji yakıtı olan muz karbonhidrat ,potasyum vitamin ve antioksidan kombinasyonu sunar .
BALIK düzenli olarak balık yemek kalp rahatsızlıklarından uzak kalmanıza yardımcı olur ;Çünkü deniz hayvanlarının içerisinde bolca bulunan “tourin “ %60 kalp krizi riskini azaltır.
Özkan hoca
Corporate Fitness Paylaşım Sistemi
Son Yorumlar