Karbonhidrat alırken ne tür besin aldığınız çok önemlidir;Çünkü karbonhidrat kaynağı olarak kana yavaş karışan ve yavaş sindirilen tam buğday ekmeği ,lif oranı yüksek mısır gevreği ,inteğral makarna ve kepekli prinç gibi yiyecekler kan şekeri seviyesini dengede tutar ve mutluluk hormonu olan seratonin miktarını arttırır dolayısıyla kişi kendini daha iyi hisseder.
Corporate Fitness Paylaşım Sistemi
Son Yorumlar