Aerobik dayanıklılığı artırmak için sabah yapılan koşu ,bisiklete binme ve yürüyüş egzersizleri dayanıklılığınızın artması için uygun zamandır.Çünkü sabahları düşük olan kalp ritmi uzun mesafeli ve zorlu bir çalışma yapmanıza izin verir..Ayrıca vücüt ısınmadıkça beyin geçen zamanın ne kadar olduğuyla ilgilenmez ;çünkü beden serinken bilgiler beyne hemen iletilmez bu sayede daha fazla egzersiz yapabilirsin.
Özkan hoca
Corporate Fitness Paylaşım Sistemi
Son Yorumlar