Biz Kimiz

Firmalara özel spor eğitimleri, fitness hizmetleri, danışmanlık ve destek

Gelin spor yapalım...

Hizmetlerimiz

Kurumlara özel spor hizmetleri, Koşu ve diğer spor dalları için danışmanlık hizmetleri, Size özel eğitimler, Eğitimciler ve sporcular için özel programlar

Hizmetlerimize göz atın

Fitness kelime anlamı olarak “Sağlıklı ve formda olmak”tır. Birçok egzersize dayalı bir spordur.

Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporlar dallarında fitnessta kullanılan egzersizler yer alır yahut bir spor dalına özel bir egzersiz fitnessta yer alabilir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için yapılan egzersizlerin pek çoğu fitness egzersizleri olarak da kullanılmaktadır.

Her kişiye ve belirlenen amaca göre antrenman programları farklılık arz eder. Fitness sporunda kesin bir antrenman standardından söz edilemez. Yani her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak; bir uzman tarafından takip edilen çalışma programı olmalıdır. Bu spor belirli kalıp ve hedefleri olmadığından dolayı her yaşta yapılabilir. Örneğin 16 yaşında ya da 55 yaşında bu spora başlayabilirsiniz.

Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek için değil, sağlık için yapılır. Ayrıca bir fitness antrenmanında kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.

Eğitimler ve fitness çok işe yaradı, araç kullanmıyor bisiklete biniyor veya yürüyorum. Hazırladığınız egzersiz ve rejim programları sayesinde kilo konusunda da hiç sıkıntı çekmiyorum. Teşekkürler.

Hamit Çakmakçı

Yazılım Uzmanı, Radikal Gazetesi

Hizmetlerimiz

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

Sportif Blog

Beslenme , Yağ Tüketimi ve Şeker

Günlük beslenmenizin %40-50 ‘nı karbonhidratlardan, 30-40’ını  proteinlerden kalan %20-30’unu da yağlardan alabilirsiniz.Özellikle yag tüketiminde  Testosteron seviyesini arttrımak için toplam kalori ihtiyacınızın %20-30’unu yağlardan...

Ne kadar Protein almalıyım?

Kasları büyütebilmek için en gerekli besinlerden en önemlisi Proteinlerdir.Yapılan çalışmalarda  spor yapan ve spor yapmayan insanların  ihtiyacı olan Protein miktarları farklılık göstermektedir.Spor yapmayan insanların günlük alması gereken protein miktarı ortalama...

Fiziksel Egzersiz Neden Gerekli !

  Fiziksel egzersiz: fiziksel durumu geliştirmek veya sürdürmek ve sağlık amacıyla yapılan bazı aktivitelerin icrasıdır. Düzenli fiziksel egzersiz kalp krizi, kardiyovasküler rahatsızlıklar, Tip 2 diyabet, bazı kanser türleri ve şişmanlığın önlenmesinde önemli...

Kas gelişimi için beslenmeye dikkat!!

Kas gelişimi istiyorsanız günlük ihtiyacınız olan besinden fazlasını almak zorundasınız. Aksi halde katabolik evreye girersiniz ki bu da kasları yok eden kortizol hormonunun salgılanmasını sağlar. Bunun sonucunda dokuların parçalanması kaçınılmazdır. Özellikle...

Bize Ulaşın

6 + 2 =